Ζούμε σε μια εποχή όπου το άγχος και η πίεση έχουν γίνει πλέον…
καθημερινότητα στη ζωή μας, γεγονός που δημιουργεί πολλά προβλήματα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι εκτός όλων των άλλων, το στρες αποτελεί τον μεγαλύτερο εχθρό της σεξουαλικής μας υγείας, την οποία και καταστρέφει, δημιουργώντας κατ’ επέκταση, κακή ψυχική διάθεση και κατάθλιψη.
Η ικανότητα του να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά και εποικοδομητικά το στρες δεν είναι κάτι που θα το αποκτήσετε άμεσα και γρήγορα. Είναι μια συνεχής διεργασία που θα βασιστεί στη δική σας θέληση αλλά και διαπαιδαγώγηση. Οι καρποί μιας αποτελεσματικής διαχείρισης του στρες θα είναι σπουδαίοι για όλους τους τομείς της ζωής σας και ιδιαίτερα για το σεξ.
Πώς μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα το στρες;
1. Μην αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα πραγματικά μπορείτε.
2. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ελαχιστοποιείτε όσα σας προκαλούν στρες.
3. Οργανωθείτε, βάλτε προτεραιότητες και προστατέψτε τον εαυτό σας από υπερβολικές υποχρεώσεις.
4. Μάθετε να λέτε ευγενικά όχι για όσα σας είναι δύσκολο να κάνετε για να ελέγχετε καλύτερα το χρόνο και τη ζωή σας.
5. Κάνετε αυτά που μπορείτε και αναγνωρίστε αυτά που είναι πέραν των δυνατοτήτων σας.
6. Η σωματική άσκηση είναι από τις καλύτερες μεθόδους για ανακούφιση από το στρες.
7. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, μην καπνίζετε, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε υγιεινά.
Ασφαλώς στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε δεν είναι και το ευκολότερο πράγμα του κόσμου να εφαρμοστούν οι παραπάνω συμβουλές. Επειδή όμως η σεξουαλική μας υγεία είναι σε άμεση συνάρτηση με την σωματική και ψυχική, θα πρέπει όλοι μας να παλέψουμε για αυτή…
topeiraxtiri
